三文鱼和哪种蔬菜最好_三文鱼适合和什么蔬菜一起吃

　　在蔬菜中， 芹菜的营养价值可是非常丰富的

　　除了 富含膳食纤维，维生素C，胡萝卜素，

　　钾，钙、镁等元素

　　还含有很多 抗氧化物质

　　三文鱼的营养价值更不用多说了

　　含有促进大脑发育的DHA

　　不好买到三文鱼的话，也可以用虾仁替代

　　但好多宝宝可能不喜欢吃芹菜，

　　不妨试试把芹菜跟三文鱼做成这样的炒饭

　　味道上非常合拍哦

　　非常简单又不失营养的快手辅食哦

　　平时忙的时候，给宝宝做这道辅食

　　真是营养，好吃又省事儿

　　芹菜本身其实是有淡淡咸味的

　　所以，在做这道炒饭的时候

　　最好是不放盐

　　芹菜三文鱼蛋炒饭

　　食材：芹菜，三文鱼，鸡蛋，米饭

　　调料：无（过了周岁的宝宝如果能够接受无盐辅食，最好是不加盐，也可根据宝宝的口味加少许盐）

　　烹制方法：炒（炒锅）

　　参考月龄：14个月 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　1. 提前把芹菜焯熟。然后切成小段儿或者小丁状。

　　PS：焯熟芹菜大约需要3－5分钟，以尝过为准。注意是焯熟后再切段，而不是切段后再焯熟，因为会加速营养的流失哈。

　　2. 三文鱼切成小块儿。

　　3. 热锅凉油，把三文鱼块儿炒熟，然后起锅备用。

　　PS：三文鱼非常容易碎，所以炒的时间不能过久，需要提前盛出来。

　　4.如果锅中还剩下少许底油的话，可以直接倒入鸡蛋液。

　　5. 鸡蛋炒熟后，倒入已经煮好的米饭，米饭炒得碎一点会比较好吃。

　　6.倒入准备好的芹菜碎。我还额外放了一点芦笋。

　　7. 翻炒均匀就可以准备出锅啦。

　　8. 超级快手的一道辅食，真是麻麻必备呀。

　　微信公众号“ 宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的280道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧。