三文鱼吃了有什么营养_三文鱼对人体提供什么营养

　　三文鱼是一种味道鲜美可口的鱼类，是可以大口吃鱼的鱼类，享受至极。而且三文鱼还含有多种营养成分，下面就看看吧。

　　1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。

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　　2、所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，在鱼肝油中该物质的含量更高。

　　3、三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。